Доброго времени суток дорогие друзья! Сегодня хочу с вами поделиться заметками из тетрадки психолога. В которой прописаны некоторые шаги и привычки, которые нужны для того, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.
1. Будь более наблюдательным. Замечай все, что окружает тебя. Мир полон примеров, идей, мудростей, слов, ошибок и опытов.
2. Собирай идеи. Идеи и мысли постоянно испаряются из твоей головы, так что попытайся записать их до того как они это сделают. В идеале записывай или зарисовывай каждую.
3. Читай. Много читай. Чтение, возможно, лучшее вложение времени. Выделяй на него каждый день 30 минут. В идеале всегда носи с собой книгу.
4. Анализируй свой день. До того как пойдёшь в кровать, потрать 10 минут на анализ твоего дня. Учти то, что тебе удалось сделать, и какие ошибки ты сделал.
5. Начни писать. Самая большая ценность в написании — это приобретение дисциплины. Прежде всего, дисциплина думать. Твои мысли перестанут быть случайными и хаотичными, постепенно они станут систематизированными и структурированными.
Чтение и письмо освоенные в школьном возрасте, должны стать твоими лучшими друзьями. С помощью чтения можно узнать новое и полезное, с помощью письма зафиксировать это полезное в своей памяти. еще одним важным моментом является воспроизведение прочитанного.
Есть такое упражнение, которое называется "Расскажу 10ти друзьям". Суть этой методики заключается в пересказе информации, которую хочешь запомнить, для этого прочитанное или услышанное нужно пересказать 10 раз, и разным людям. Это мнемотехники. В мозгу фиксируется не только та информация, которой вы поделились с собеседником, но и его реакция на ваш рассказ. И в последующем, чтобы эту информацию вспомнить мозг показывает вам картинки человека, который слушал, особенно если человек реагировал эмоционально или высказался после прослушанного.
Например, для детей, которым трудно запоминать, можно посадить игрушки напротив ребенка и спрашивать от лица мишки или куклы "Сколько будет 2*2?" И потом разными голосами и восторженно хвалить за правильный ответ. Я вам желаю хорошего дня и отличного настроения.
Автор статьи Ирина Грудинина
Автор статьи Ирина Грудинина