Разминка перед тренировкой в домашних условиях

Разминка перед основной частью должна быть интенсивной, направленной на различные группы мышц. Для себя я выбрала именно такой комплекс:

В начале мы разминаем шею, чтобы во время последующей тренировки не потянуть её. Затем руки, верхний плечевой пояс вместе с голеностопом. Потом грудной и поясничный отдел спины. Разминаемся интенсивно и с улыбкой!

Удачи вам и спортивных достижений!

Сообщения по теме:
Пошлый тверк
Зачем танцевать?
Удобная одежда для тренировки