Доброго времени суток дорогие друзья. Сегодня мы с вами поговорим об усталости. Слышали выражение: Я так устаю, хотя ничего не делаю.
Всему причина мотивация и состояния организма. Чаше всего такого типа усталость возникает при неблагоприятных погодных условиях и при отсутствии цели. С погодой понятно - мы ее отражаем , так как сами являемся частью окружающей среды. С целью все сложнее, так как это наш внутренний вектор и ориентир. Какие ещё причины могут быть у такой усталости?
1.Мы недооцениваем (обесценивает) ежедневную рутину.Отвести детей по садам-школам, отработать полный день, убраться дома вечером, позвонить близким — всё это очень энергозатратно, и если вы не ищете возможностей упростить эти процессы или делегировать их, то будете уставать. Это неизбежно, даже если ничего «особенного» вы не делали.
2. Мы обесцениваем свои небольшие победы и продвижения
Нам всегда хочется много от самих себя и всё время кажется, что мы делаем недостаточно. Завышать планку, не учитывая своих реальных возможностей — прямой путь к усталости и выгоранию.
3. Уставать можно и от прокрастинации, причём очень сильно.
Если мы бесконечно ищем поводы отложить дела, то на это тратится очень много сил. Объяснять себе, почему сейчас не время делать дела — это не менее затратно, чем их взять и сделать. Вдобавок при этом мы испытываем сильный стресс и постоянные угрызения совести.
4. Энергию съедают переживания.
Если у вас есть эмоциональная неразрешенная ситуация, которая вызывает много разных чувств и постоянно крутится в голове (например, мысли о смене работы, переезде, визите к врачу), либо вы живете в остром или хроническом вялотекущем конфликте с близким, то на эти переживания тоже уходит много энергии.
Подумайте о том, какая атмосфера окружает вас дома, на работе и в других местах, где вы бываете — не связана ли ваша усталость с этим? Во всех случаях состояние хронической усталости можно избежать. Попробуйте смотреть на мир, через призму радости и счастья. Решите ртом (проговорив) проблемы во взаимоотношениях. Найдите дело по душе. Включите в режим дня физические упражнения. Я вам желаю хорошего дня и отличного настроения!
Автор статьи Ирина Грудинина
