понедельник, 25 июля 2016 г.

Подъём на Святой Нос

Итак, подъём на Святой Нос у меня не удался. Предысторию можете прояитать ТУТ. Итак, при восхождении на гору полуострова Святой Нос у моей подруги Виктории после первого крутого подъёма возник страх, что она может сорваться со скалы и что-нибудь себе сломать. Инстинкт самосохранения не дал ей возможности идти дальше. Инструктор уже было хотел разворачивать назад всю группу. Мне удалось  уговорить его продолжить дальнейшее путешествие, при условии, что я провожу свою подругу до лагеря.


Конечно, идти одной в такой ситуации очень опасно. Дело не в бурых медведях конечно, которые являются пуганными и стрелянными до такой степени, что почуяв человека сразу же убегают. Дело в том, что можно реально оступиться и травмироваться. Можно сойти с тропинки или повернуть не туда. Затеряться и блуждать неделями. Можно повстречаться с гадюкой.

Даже пройдя всего лишь одну шестую пути нашему вниманию предстала великолепная картина. Лес, стволы, макушки деревьев… А поверх них будто бы лежит озеро. Очень красиво.


Правда мешала дымка. Но в целом дух захватывает. 

Вернувшись в лагерь, мы приготовили ужин для всей нашей компании: сварили щи, покрошили салат. А вернулись они очень голодными и усталыми.



Некоторые девочки даже плакали в пути, но стойко шли обратно. По утру все знали, где какая мышца. Ноги распирало от усталости и боли. Но тем не менее, каждый оценил свои силы. Познал самого себя и стал ближе к нашей великолепной бурятской природе.

Профсоюзный автопробег до полуострова Святой Нос

Члены профсоюза умеют  не только работать, но и отдыхать. Бесконечные семинары, лекции и тренинги остались на время позади. Душа просила обычного человеческого отдыха. А что может быть лучше для жителя Республики Бурятия, чем отдых на всемирно известном озере Байкал? Разве что активный отдых.

Членами молодёжного совета организации объединения профсоюзов было решено отправиться на полуостров – Святой Нос. И совершить восхождение на гору. Всего в походе приняли участие 13 человек. Самую многочисленную группу составили работники Бурятстата. Это был уже второй автопробег. На первом мы посетили Байкальский заповедник.

Дорога в пути была долгой. Но красота полуострова заставляет потерпеть временный дискомфорт поездки. Воздух просто незабываемый. На полуострове, со стороны дороги, видишь Байкал как бы с двух сторон. Это очень необычно.

Что касаемо восхождения на гору… Если вы собрались почувствовать себя альпинистом или скалолазом обязательно обзаведитесь хорошей обувью. Местами дорога на гору превращается в скарабкивание по отвесной скале. А во врем спуска по такой крутизне пальцы вжимаются в носок кроссовок, сгибаясь пополам. Немудрено намозолить любой участок стопы.

Возьмите еду. В группе такой поход занял целых 12 часов! Ушли в восемь утра, вернулись в восемь вечера. Считая поход в гору лёгкой прогулкой, люди ошибаются, набирая с собой пару бутербродов и яблок. За полдня тяжёлой физической нагрузки вам нужно будет хорошо восстановить потерянные калории.

Вода. Жизненно необходимое питьё возьмите в объёме не менее полтора литра на восхождение. Вместе с потом и активно выдыхаемым воздухом вы потеряете большое количество живительной влаги.


Заранее оцените свои силы. Если вам не хватает физической подготовки, лучше не ходить. Можно попробовать преодолеть половину пути, дойдя до креста. Можно дойти до того уровня, который вы можете преодолеть с учётом обратной дороги. Не забывайте, у вас всегда есть возможность развернуться назад, когда вы путешествуете со своими друзьями.


Когда же речь идёт о восхождении целой группы, такой возможности может не оказаться, и, развернувшись назад, вы можете подставить всю компанию. Как чуть было не получилось у нас. Об этом можете прочитать далее ЗДЕСЬ


Как без проблем приучить ребенка к горшку

Рано или поздно этот вопрос начинает интересовать всех родителей. Необходимо учитывать, что каждый ребенок – индивидуальность, и нет одного универсального способа приучить малыша ходить на горшок. Несколько простых советов помогут найти решение.

Начнем с возраста, когда необходимо начинать знакомство ребенка с горшком. Врачи утверждают, что физически контролировать позывы в туалет малыши начинают в 1,5-2 года. Лучше, если до этого возраста малыш уже будет знать, как выглядит горшок, и для чего он предназначен. Желательно после года пойти с ним в магазин и вместе выбрать этот предмет.

Необходимо учитывать, что для мальчика лучше подойдет горшок овальной формы, а для девочки – круглой, все остальное - на ваше усмотрение. После того как принесли горшок домой, необходимо объяснить, для чего горшок предназначен, показать на игрушке, предложить попробовать присесть на него. Если ребенок боится – нельзя настаивать, а лучше вернуться к этому вопросу через некоторое время. Необходимо, чтобы этот предмет как можно чаще был в поле зрения. Определите место в комнате, где горшок должен стоять и напоминайте о нем чаще.

Важным фактором привыкания ребенка к горшку является отказ от подгузников. Даже самый смышленый малыш не поймет, чего от него хотят, если не узнает, что такое быть мокрым или грязным. Если малыш уже познакомился с горшком, знает, где он находится, можно начинать постепенно отказываться от подгузников. Вначале, лучше всего сделать это дома, когда ваш маленький не спит.

В теплое время года можно попробовать выйти на улицу, но не отходить далеко. Если тепло в комнате, можно дать ребенку возможность немножко походить мокрым, чтобы он почувствовал, насколько это не комфортно. Впоследствии можно отказаться от подгузников и во время дневного сна, используя при этом непромокаемую пеленку.

Если малыш не боится садиться на горшок, необходимо высаживать его туда регулярно, особенно перед и после сна, после кормления и прогулки. Даже если сначала он нечасто сделает свое дело туда куда надо, его необходимо хвалить.

Еще одним способом, который может пригодиться, является пример других детей. Если имеются знакомые с детьми, которые уже ходят на горшок, обязательно пригласите их в гости. Детки очень любят подражать, поэтому если другой ребенок сделает свое дело в горшок, малыш тоже захочет это повторить.

Главным в процессе приучения к горшку является терпение и последовательность мамы. Нельзя кричать на ребенка, если ему не удается то, чего от него ожидают, просто необходимо каждый день продолжать это занятие. Но если малыш так и не привык к горшку, боится его, категорически отказывается садиться, отложите это занятие на несколько дней или даже недель.
По материалам статьи http://www.doctorjohn.ru/1105/kak-priuchit-rebenka-k-gorshku/


воскресенье, 24 июля 2016 г.

Даешь – Профсоюзный автопробег!

Вот такая статья была написана Сергеем Дамбаевым - заместителем председателя Молодёжного Совета профсоюзов здравоохранения. Моё имя там тоже встречается. 
"Даешь – Профсоюзный автопробег! 

В последнее время большой популярностью среди массовых мероприятий пользуются автопробеги. С помощью такого способа можно отметить какой-либо праздник или специальное мероприятие. Автопробег является зрелищным действием, в котором обычно участвует большое количество людей и автомобилей. 
В июле 2016 года молодежное профсоюзное движение Бурятии применило автопробег, как современный и интересный для молодежи, способ реализации, поставленных перед профсоюзом, целей и задач. 

Согласно плана на 2016 год, Молодежный совет Объединения организаций профсоюзов Республики Бурятия провел Молодежный автопробег в Кабанский район, с целью информирования о работе профсоюзных организаций, привлечения молодежи к активной работе в профсоюзах, укрепления связей между молодежными объединениями. В рамках автопробега состоялись встречи представителей Молодежного совета ООП РБ с Молодежным советом профсоюзов Кабанского района. 

В интересном формате профсоюзной работы приняла участие и наша коллега, врач Республиканского наркологического диспансера, активный член Молодежного Совета БРО профсоюза работников здравоохранения РФ Ярославна Громакина. О своих впечатлениях и опыте работы в условиях автопробега, Ярославна, охотно поделилась с коллегами и членами Молодежного Совета. 

- Ярославна, расскажите пожалуйста, подробнее о данном мероприятии. 
Ярославна: Благодаря Молодежному Совету мне посчастливилось стать участницей профсоюзного автопробега и посетить Байкальский заповедник. Впервые в своей жизни, я оказалась в заповеднике. Как же это здорово! Нас встречали медицинские представители Кабанского района, проводились профессиональные лекции экскурсоводов заповедника. Даже не смотря на плохую погоду, впечатления остались самыми наилучшими. 

- Как обстоят дела по профсоюзной линии в Кабанском районе? 
Ярославна: Кабанский район, является одним из передовых районов по развитию профсоюзного движения. И на наших встречах, была замечена хорошая организация профсоюзного дела, по крайней мере, где была я. Но как говорится, всегда есть над чем поработать. На встрече мы поделились опытом работы своих профсоюзных организаций, обсудили вопросы мотивации профсоюзного членства и привлечения молодежи к активной работе в профсоюзах. 

- Чем помимо основной деятельности по линии профсоюза, вы занимались? 
Ярославна: По дороге мы увидели административное здание в Кабанске. Конечно, не могли пройти мимо, чтобы не сфотографироваться на его фоне всеми членами молодёжного совета. Также среди гостей у нас были Александр и Марина – организаторы пейнтбола для медиков и организации объединения профсоюзов. Отличные ребята – это как наша дань благодарности им за хорошую организацию игры в пейнтбол, где я, кстати, впервые попробовала себя в роли судьи. 

В Кабанске участники автопробега побывали в Прибайкальском заповеднике. 
Информационный центр поразил своей красотой! Новое здание, построенное на месте царских развалин! Выглядело просто впечатляюще! Панорамные окна от пола до потолка. Сочетание стекла, металла и камня. Внутренний минимализм в сочетании с современными решениями. Я обожаю комнаты, выкрашенные в белый цвет (у самой зал в таком же стиле). А здесь всё – белое. И стены и мебель, столь, стулья, современные потолочные светильники. Очень красиво. Внутреннее убранство информационного центра, словно само говорит за себя. Открылось всего лишь год назад. 

Чуть позже нас повели в конференц-зал на просмотр фильма. Документальный фильм о красоте Байкала – «Байкал заповедный», созданный в 2015 году при поддержке ООН, очень впечатлил участников автопробега. 

- Так как вы врач, наверное, успели пообщаться с коллегами-медиками? 
Ярославна: Да, конечно. Я очень была рада встрече с кабанскими медиками. Коллеги, собратья по здравоохранению, обычно всегда приветливы, пунктуальны, с ними легко найти общий язык. Мы познакомились, представились друг другу. Поговорили о наших проблемах в здравоохранении. Об участии в спартакиадах, творческих конкурсах и в профсоюзных мероприятиях. 

- Как вы считаете, подобное мероприятие, как автопробег, является эффективным? 
Ярославна: Профсоюзный автопробег – это интересный и современный формат для работы профсоюзных движений, особенно для молодежи. Он может стать дополнительным инструментом для привлечения молодежи в ряды профсоюза. Я предлагаю летом 2017 года, устроить автопробег в лечебно-профилактические учреждения нашей республики, для проведения полномасштабной профсоюзной работы на местах. Почему, а потому что на какие-то семинары в г.Улан-Удэ и на Байкале, проводимые БРО профсоюза работников здравоохранения РФ, приезжаю не все. Таким образом, будет охвачено наибольшее количество членов профсоюза и проведена большая профсоюзная работа. 

- Спасибо, Ярославна, за подробный рассказ. Мы надеемся, что все наши планы и проекты, с помощью таких людей, как, будут реализовываться успешно и эффективно. Еще раз, спасибо и до свидания! 

В заключение, от автора публикации, хочется отметить, что профсоюзный автопробег отнюдь не увеселительное мероприятие с целью посмотреть районы республики. Сверхзадача этой акции - демонстрация тотального присутствия профсоюзов во всех районах, их солидарности и единства, а также напоминание о том, что только такая мощная и разветвленная организация, как профсоюз, может и вправе решать социально-правовые вопросы граждан. 
Автор: Заместитель Молодежного Совета БРО Сергей Дамбаев"

Сообщения по теме:
Автопробег в Байкальский заповедник

Брюки для беременных

В повседневности мы привыкли носить удобные вещи, которые облегают фигуру и подчеркивают ее достоинства. Но в жизни каждой женщины рано или поздно наступает самый интересный период – беременность, при котором будущая мама должна тщательно подобрать одежду, которая будет отличаться максимальным комфортом. В этом и заключается здоровье женщины и ее будущего малыша. Это далеко не те обычные вещи, которые мы привыкли покупать в магазине женской одежды. И если верх подобрать гораздо проще, что нижняя часть требует специального подбора.

Ни одна современная женщина не захочет менять любимые джинсы или спортивные штаны на широкую бесформенную юбку, платья также не всегда комфортны. В такой ситуации будут уместны брюки для беременных, которые специально сконструированы под растущий живот.  Они могут быть летние, в данном случае нужно выбирать легкие натуральные материалы: хлопковые, льняные, если это зимний вариант, то шерстяные, флисовые материалы будут как никогда кстати. А выбор цветов на ваше усмотрение: черные, синие, белые, бежевые и самые яркие, в частности на лето.

Теперь различные фасоны таких брюк можно найти в интернете в широком разнообразии, так как в таком положении много времени в бутиках не проведешь, на многие модели предусмотрены большие размеры. А собраны такие изделия в одном месте – торговом российском портале satom.ru, где можно посмотреть отзывы и купить понравившееся изделие, ссылаясь на фото и свои параметры.

Виды брюк для беременных
Есть брюки, которые похожи с повседневными заниженной посадкой в области бикини, задняя часть при этом завышена. Минусом таких моделей может быть то, что они имеют свойство сползать, в частности при наклонах. Поэтому такой вариант более подходящий на ранних сроках, растущий живот будет опускаться на пояс, на последних триместрах они не уместны, так как большой живот не смогут поддерживать.

Некоторые женские брюки могут быть оснащены эластичным поясом, который удачно выполняет роль бандажа. Такое изделие практично на ранних сроках. Какой бы хорошей резинка не была бы, растущий живот она начнет сдавливать, что ни в коем случае нельзя допустить. От таких брюк при самом минимальном дискомфорте сразу стоит отказаться.

Самый оптимальный вариант – брюки, в которых присутствуют трикотажные вставки, которые растягиваются до нужных размеров с ростом животика, а значит такие брюки идеальны для всего срока беременности. Их также рекомендуется носить и после родов, так как вставка имеет свойство принимать прежнюю форму, а значит будет поддерживать растянувшийся живот, постепенно приводя его в тонус.

Брюки с завышенной талией очень хороши в холодную пору, особенно если они с утепляющей подкладкой, так как для будущего малыша нельзя допускать переохлаждений. Летом в них будет конечно же жарко, еще одним минусом является то, что их уже не одеть после родов как брюки с трикотажными вставками, поэтому их стоит выбирать только тогда, когда беременность припадает на зимний период.

Как подобрать?
При выборе брюк для беременных, важно обращать внимание на материал изготовления. Он не должен быть предельно плотным, чтобы не препятствовать свободному кровообращению. Если это шерсть ил хлопок, то они обязаны дышать и легко впитывать пот. Синтетику выбирать категорически не рекомендуется, поскольку у беременных кожа слишком чувствительна, и во избежание высыпаний выбирайте только натуральные брюки. Также при такой гиперчувствительности следует стараться покупать те модели, где имеется минимальное количество швов. Если таковы присутствуют, они должны быть сглажены и обработаны.

За комфорт выбранного изделия также не нужно забывать: никаких пережиманий в области талии и живота в целом. Лучше выбирать брюки для беременных на размер больше привычного, чтобы обеспечить себе свободу действий. Не хотите расставаться с любимой моделью брюк? Вам поможет интернет и выкройка, с помощью которых их можно перешить на брюки для беременных своими руками, приготовив подходящее эластичное полотно.


четверг, 21 июля 2016 г.

Отзыв о велосипеде Forward benfica 987

Наконец-то я купила себе велосипед! Так уж вышло, что в детстве у меня велосипеда не было, и кататься я научилась только благодаря своей подруге детства Курбатовой Тане. Но теперь всё по взрослому! Я купила горный велосипед Forward benfica 987, который подходит для пересечённой местности и для города. Учитывая нашу дорогу с ямами и трещинами, с огромными бордюрами – такой велосипед просто находка. Он идеально подходит для наших отечественных дорог.

Пока ещё не привычно тормозить с помощью ручного тормоза. Привыкла по старинке крутить педали назад. Но здесь это уже не работает. Куча кнопок для переключения скоростей справа и слева. Пока ещё не разобралась. Но я в процессе.

Настоящий чёрный стальной конь. Никаких девичьих розовых оттенков. Только хардкор!

Вообще это очень здорово. За это лето я купила скейтборд фирмы HelloWood и освоила основные навыки катания на доске. Прошло 3 недели и у меня появился велосипед. Теперь накатываю те расстояния, которых не было в детстве J

Занимайтесь спортом, выбирайте здоровый образ жизни, любите жизнь!



среда, 20 июля 2016 г.

Папилломатоз и его причины

Папилломатоз – инфекционное кожное заболевание, поражающее кожные и слизистые покровы.

Многочисленные бородавки на ножках, имеющие тот же цвет, что и покровы, на которых они появились, это не просто дефект кожи, а заболевание, с которым надо целенаправленно бороться! Если папилломы устраиваются на шейке матки, они грозят перерасти в опухолевые образования, не обязательно доброкачественные. Инфекция проникает в организм через обычный контакт и развивается тем, где нарушен иммунитет, имеются системные заболевания.

Чем опасны перенесенные кожные заболевания?

Современная медицина насчитывает более семидесяти разновидностей вируса папилломы человека (ВПЧ). Врачи знают, что некоторые имеющиеся недуги могут спровоцировать бурное развитие заболевания: герпес, курение, иммунодефицит, а также – развиваться на фоне ранее присутствовавших инфекций – экземы, нейродермита, красного плоского лишая. Именно поэтому при малейших признаках патологии следует усилить поддержку биологически активными препаратами, которые предлагает магазин арт лайф (для ознакомления можно перейти сюда).

Когда вирус поражает половые органы, образования называют кондиломами. Они не вызывают особого дискомфорта, только при травмировании могут начать чуть кровоточить. Папилломы могут инфицировать гортань и вызвать ее сужение.

Предотвратить инфицирование!

От заболевшего взрослого может заразиться ребенок. Заражение папилломатозом гортани происходит респираторным путем, и у ребенка довольно быстро может развиться бронхопневмония. Поэтому так важно знать признаки больной гортани:
– Хриплый голос.
– Одышка и другие нарушения дыхания.
– При осмотре на слизистой в горле можно увидеть папилломы.

Для лечения патологии уролог или дерматолог могут назначить Кондилин, Имиквимод, Эпиген, действие которых обязательно надо поддерживать витаминными комплексами или добавками.

Для лечения гортани могут быть применены радиоволновая или лазерная хирургия, для лечения шейки матки – криогенный метод. Все хирургические вмешательства проводятся в сочетании с иммуномодулирующей терапией. Лечение проводится стационарно.


Немаловажное значение имеют мероприятия, направленные на повышение эффективности работы иммунитета. Укреплению иммунитета способствует ведение здорового образа жизни и соблюдение рекомендаций врачей.