Во время грудного вскармливания многие мамы замечают, что
их грудь находится в великолепной форме. Прибавляется размер, груди пышные,
наливные, как яблочки. Я аж нарадоваться не могла. Кормила долго до 1,5 лет. Но
потом, когда кормить перестала, форма груди также перестала меня радовать. Грудь после родов обвисла.
Стало казаться, что молочные железы стали какими-то дряблыми
и слегка подотвисли. Это очень сильно удручает. Почему так происходит? Почему после родов обвисает грудь? Во время грудного кормления выделяются гормоны, поддерживающие грудь в прекрасном
состоянии. Но за время грудного вскармливания внутренний резерв организма
женщины истощается. Витамины, минералы и прочие органические вещества,
необходимые для поддердания упругости груди оказывыются на нулях. В итоге после
прекращения вскармливания грудь может оказаться в плачевном состоянии.
Но паниковать не стоит. Во-первых, нужно оценить степень
отвисания груди (птоз). Для её определения приложите снизу под молочную железу
поплотнее вашу ладонь. Если грудь закрывает 1-2 пальца – то это первая степень.
Если 2-4 пальца – то вторая. А если всю ладонь – то третья.
Тактика лечения везде схожая, правда при 2 и 3 степень более
агрессивная. Там уже вы не обойдётесь обычными кремами. При 2 степень покупайте
специальные фирмовые. При третьей лучше обратиться в медицинское учреждение на
специальные процедуры для коррекции формы груди.
Итак, разберём общие правила в борьбе за повышение упругости
груди.
1) Используем питательные крема. Я не считаю, что
чем дороже крем – тем лучше эффект. Главное систематичность. Выберите крема с
содержанием витаминов, гиалуроновой кислоты и прочего и начните втирать их в
грудь. Желательно утром и вечером. От вас будет весь день исходить еле уловимый
приятный аромат, который так и будет заставлять обращать мужчин внимание на то,
откуда он исходит. Плюс иссякшие молочные железы будут впитывать необходимые
вещества. Можно использовать специальные концентраты или вытяжки. Либо в
домашних условиях изготавливать маски. К слову сказать, всё то, что имеется у
вас в холодильнике может быть смело применено в качестве масок. Особо с
рецептом не заморачивайтесь.
2) Контрастный душ. О его пользе знают все. Он
стимулирует кровообращение, стало быть питание молочной железы, построение
новых коллагеновых волокон и замену старых. Но отличной альтернативой может
стать обтирание груди кубиками льда – поистину хороший тренажёр для груди. Но
не стоит по полдня стоять под душем. 5-7 минут утром или вечером вполне достаточно.
3)
Специальные упражнения. Их великое множество, но
мне больше всего нравятся и кажутся эффективными три.
Отжимания от пола (можно с колен). Если вы не в очень
хорошей физической форме, то можете отжиматься от стены, встав от неё на
расстоянии полуметра.
«Бабочка». Ложитесь на пол. Под спину в
грудном отделе положите подушку. Ноги согнуты в коленях. В руки возьмите
гантели или что-то тяжёлое. Разведите руки в стороны, затем сомкните их на
уровне глаз. Повторите три подхода по 15-20 раз (а на самом деле вы итак знаете
свои возможности).
Встали прямо. Руки сложили перед грудью,
как будто молитесь. Локти параллельны полу. Резко с силой давим ладонью на
ладонь. Чувствуете, как напрягаются мышцы. Давим так се5кунд 15, усиливая
давления к концу. Повторяем 15-20 раз.
4)
Не забываем хорошо питаться. Организм
израсходовал депо необходимых веществ. Необходимо его восполнить. По данным
американских исследований обвисание и растяжки груди в первую очередь связаны с
недостатком меди в организме. Восполняем данный микроэлемент.
Удачи вам!
