понедельник, 17 сентября 2012 г.

Что делать грудь отвисла


Во время грудного вскармливания многие мамы замечают, что их грудь находится в великолепной форме. Прибавляется размер, груди пышные, наливные, как яблочки. Я аж нарадоваться не могла. Кормила долго до 1,5 лет. Но потом, когда кормить перестала, форма груди также перестала меня радовать. Грудь после родов обвисла.

Стало казаться, что молочные железы стали какими-то дряблыми и слегка подотвисли. Это очень сильно удручает. Почему так происходит? Почему после родов обвисает грудь? Во время грудного кормления выделяются гормоны, поддерживающие грудь в прекрасном состоянии. Но за время грудного вскармливания внутренний резерв организма женщины истощается. Витамины, минералы и прочие органические вещества, необходимые для поддердания упругости груди оказывыются на нулях. В итоге после прекращения вскармливания грудь может оказаться в плачевном состоянии.

Но паниковать не стоит. Во-первых, нужно оценить степень отвисания груди (птоз). Для её определения приложите снизу под молочную железу поплотнее вашу ладонь. Если грудь закрывает 1-2 пальца – то это первая степень. Если 2-4 пальца – то вторая. А если всю ладонь – то третья.

Тактика лечения везде схожая, правда при 2 и 3 степень более агрессивная. Там уже вы не обойдётесь обычными кремами. При 2 степень покупайте специальные фирмовые. При третьей лучше обратиться в медицинское учреждение на специальные процедуры для коррекции формы груди.

Итак, разберём общие правила в борьбе за повышение упругости груди.
1) Используем питательные крема. Я не считаю, что чем дороже крем – тем лучше эффект. Главное систематичность. Выберите крема с содержанием витаминов, гиалуроновой кислоты и прочего и начните втирать их в грудь. Желательно утром и вечером. От вас будет весь день исходить еле уловимый приятный аромат, который так и будет заставлять обращать мужчин внимание на то, откуда он исходит. Плюс иссякшие молочные железы будут впитывать необходимые вещества. Можно использовать специальные концентраты или вытяжки. Либо в домашних условиях изготавливать маски. К слову сказать, всё то, что имеется у вас в холодильнике может быть смело применено в качестве масок. Особо с рецептом не заморачивайтесь.

2)  Контрастный душ. О его пользе знают все. Он стимулирует кровообращение, стало быть питание молочной железы, построение новых коллагеновых волокон и замену старых. Но отличной альтернативой может стать обтирание груди кубиками льда – поистину хороший тренажёр для груди. Но не стоит по полдня стоять под душем. 5-7 минут утром или вечером вполне достаточно.

3)      Специальные упражнения. Их великое множество, но мне больше всего нравятся и кажутся эффективными три.

Отжимания от пола (можно с колен). Если вы не в очень хорошей физической форме, то можете отжиматься от стены, встав от неё на расстоянии полуметра.

«Бабочка». Ложитесь на пол. Под спину в грудном отделе положите подушку. Ноги согнуты в коленях. В руки возьмите гантели или что-то тяжёлое. Разведите руки в стороны, затем сомкните их на уровне глаз. Повторите три подхода по 15-20 раз (а на самом деле вы итак знаете свои возможности).
 
Встали прямо. Руки сложили перед грудью, как будто молитесь. Локти параллельны полу. Резко с силой давим ладонью на ладонь. Чувствуете, как напрягаются мышцы. Давим так се5кунд 15, усиливая давления к концу. Повторяем 15-20 раз.

4)      Не забываем хорошо питаться. Организм израсходовал депо необходимых веществ. Необходимо его восполнить. По данным американских исследований обвисание и растяжки груди в первую очередь связаны с недостатком меди в организме. Восполняем данный микроэлемент. 

Удачи вам!

7 комментариев:

  1. Отличные советы. Сразу все в одной статье.

    ОтветитьУдалить
  2. У меня подвисла после кормления, наверно вторая будет стадия, но вот хожу на шейпинг уже пол года, может чуть больше, так вроде бы восстанавливается. Но я не переживаю особо,так как в бюстгалтере грудь то смотрится великолепно )))) А мужу и так все нравится, а другие меня голой не видят! ))) И, кстати, такое ощущение, что грудь начала расти в последнее время, по белью чувствую. Такое бывает после кормления? Ведь дело то к 30 годам идет, вроде все давно выросло... )))

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. В том-то и дело. Что в бюстгальтере грудь как правило смотрится хорошо, а вот без него... Насчёт расти даже не знаю... Вы случайно не стали принимать какие-нибудь гормональные препараты. Против беременности например?

      Удалить
    2. В том то и дело, что нет. Может толстею? ;) Но пока не заметила особых жиров )))

      Удалить
  3. Анонимный9 июня 2013 г., 6:58

    какие крема посоветуете?

    ОтветитьУдалить
    Ответы
    1. Про крема точно не скажу. Мне нравился жирненький такой крем Dove. Правда на нём было написано, что он для лица. заранее предупреждаю, что если вы до сих пор кормите грудбю, то этот крем будет вызывать постоянный прилив молока.
      Мне очень нравился такой способ. В домашних условиях я брала диски для кормящих (чтобы молоко не текло),смачивала их облепиховым маслом и ходила с ними постоянно. Грудь целый день была увлажнённой, плюс эти диски не давали намокнуть бюстгальтеру.

      Удалить
  4. Вообще отвисание груди после кормления - дело привычное. Плюс растяжки сюда ещё можно добавить. Так что нужно "поддерживать" свою драгоценную грудь в этот важный период.

    ОтветитьУдалить

Тэги, допустимые в комментариях

a1z36xkus0v0w4h5.php