На первом занятии кадрового управленческого резерва в сфере здравоохранения я услышала интересную и важную информацию о том, какие меры можно предпринять для поддержания когнитивного здоровья, особенно у людей старше 50 лет.
По мнению специалистов, одним из эффективных способов предотвращения когнитивных нарушений является наличие у человека как минимум пяти хобби.
Более того, чем больше разнообразных увлечений, тем лучше!
В этом контексте я хочу поделиться с вами несколькими примерами хобби, которые могут быть особенно интересными и полезными для женщин.
1 Первое, что приходит на ум, — это танцы. В современном мире существует множество направлений, начиная от классических социальных танцев до фитнес-танцев, которые помогают поддерживать физическую форму и поднимать настроение. Я, например, недавно узнала о таком направлении, как танцы в кроссовках. Это сочетание стиля и удобства, и мне хотелось бы его попробовать!
2 Следующее увлечение — это путешествия. Путешествия могут стать настоящим хобби, особенно если есть возможность выделить средства на исследования новых мест. Даже если ваши поездки ограничиваются вашим городом, всегда есть возможность найти что-то новое: удивительный парк, скрытый уголок с историей или уникальное кафе, в котором вы никогда не были. Главное — стремиться к новому опыту.
3 Творчество также может быть отличным хобби, подходящим для людей любого возраста. Это может быть изучение музыкального инструмента, рисование, пение, вязание, бисероплетение, гончарное мастерство или скрапбукинг. Никогда не поздно начать что-то новое, и это может стать не только увлечением, но и источникомрдохода.
4 Изучение иностранных языков — еще одно замечательное хобби, которое развивает умственные способности и делает общение с людьми из других культур более доступным и насыщенным. Это может быть как изучение языка на уровне базовых фраз, так и более глубокое освоение грамматики и разговорной практики.
5 Садоводство. Этот вид хобби не стоит путать с обычным огородничеством и дачей. Уход за комнатными растениями и их разведение могут стать не только источником радости, но и способом заработать, если, например, вы начнете продавать растения или создавать красивые композиции.
6 Не забудем и про кулинарное творчество. Кулинария не должна ассоциироваться только с повседневной готовкой для семьи. Это может быть увлекательное занятие, связанное с экспериментами, новыми рецептами и участием в кулинарных мастер-классах. Это прекрасная возможность сотворить что-то особенное и порадовать себя и близких.
7 Йога — это не только физическая практика, но и возможность найти гармонию между телом и разумом. Это может стать настоящим способом релаксации и самопознания, что особенно важно в нашем насыщенном мире.
8 Волонтерство действительно является одним из самых благородных способов провести свободное время, который не только приносит пользу обществу, но и открывает двери к новым знакомствам и взаимодействиям с единомышленниками. Это возможность познакомиться с людьми, которые разделяют ваши интересы и ценности, и совместно добиваться позитивных изменений в жизни других.
9 Книжный клуб — это замечательное пространство для общения и обмена мыслями. Обсуждение прочитанных книг дает возможность углубить понимание произведений и увидеть их с разных точек зрения, что обогащает ваш внутренний мир. Обмен впечатлениями с другими участниками клуба может вдохновить вас на чтение новых авторов и жанров, которых вы раньше не рассматривали.
10 Активный отдых во всех его проявлениях — пешие прогулки, велопоездки, плавание, занятия теннисом или даже игра в шахматы — позволяет поддерживать физическую активность и улучшать общее состояние здоровья. Существует множество вариантов активного досуга, и важно выбрать те, которые приносят радость и удовольствие, такие как участие в спортивных клубах или просто прогулки на свежем воздухе с друзьями.
11 Актерское мастерство открывает перед вами целый мир творчества. Это не только возможность попробовать свои силы на сцене, но и средство развить уверенность в себе, улучшить навыки общения и самовыражения. Театральные курсы и мастер-классы могут стать отличным местом для того, чтобы попробовать себя в совершенно новой роли.
12 Писательство, сочинение стихов или прозы дает возможность выразить свои мысли и чувства. В современном мире письменное слово может находить широкий отклик, и ваши произведения могут стать источником вдохновения для других. Это может быть как ведение личного блога, так и участие в литературных конкурсах.
13 Если говорить о компьютерных навыках, освоение новых программ становится отличным хобби. Вы можете изучить графические редакторы, научиться монтажу видео или даже освоить программирование. Это не только позволяет создать что-то новое, но и дает возможность расширить свои профессиональные перспективы.
14 Освоение рукоделия — это еще одно увлекательное занятие, которое может стать источником радости и удовлетворения. Варианты здесь разнообразны: от создания кукол и игрушек до пошива одежды и аксессуаров. Например, макраме стало модным увлечением, позволяющим создавать оригинальные изделия для дома. Благодаря технологии раскрашивания по номерам, даже тот, кто никогда не держал кисть, сможет создать собственное произведение искусства.
15 Изготовление цветков из холодного фарфора, свече- и мыловарение — это отличный способ развить свои творческие способности и подарить радость себе и близким, а декупаж помогает преобразить обычные предметы, придавая им уникальность. Каждый из этих видов деятельности может стать не только увлекательным хобби, но и возможностью создать что-то особенное, что будет радовать вас и ваших близких.
В итоге, вне зависимости от того, какое увлечение выберете, главное — не бояться пробовать новое и искать вдохновение, ведь каждое хобби может обогатить вас как личность и сделать жизнь более интересной и насыщенной.
Научитесь собирать кубик Рубика, жонглировать, скакать на лошади.
Пишите в комментариями, есть ли у вас хобби и спросите об этом ваших родителей. 50+ лет - не менее 5 хобби, как профилактика развития деменции и старческого слабоумия.
