Сегодня мы с Вами поговорим о сне, о его качестве и пользе. Всем известно, что во время сна организм восстанавливается. И это не самое главное✍️.
Физическое расслабление важно, но ещё главнее то, что происходит с мозгом. Как то мы беседовали с психиатром высшей категории, к сожалению её уже нет с нами, и она мне сказала такую вещь.
Ира, а ты знаешь кто чаще всего становится хроническими алкоголиками? Нет, говорю я. И она мне рассказала, что те люди, чаще спиваются, кто после выпитого не спит, или спит очень мало. Сразу вспомнилось выражение - Сон алкоголика краток и тревожен😄.
Но на самом деле очень важно, что сон выполняет функцию очищения мозга от токсинов. Только пройдя все стадии сна (их всего четыре) от медленного до ультропарадоксального мозг вырабатывает ряд гормонов, которые благотворно влияют на будущую работоспособность.
По мнению ВОЗ(Всемирной организации здравоохранения) человеку нужно минимум 7-8 часов сна. Обратите на это внимание и будьте здоровы!
Автор статьи Ирина Грудинина.
