Доброго времени суток,дорогие друзья! Сегодня мы с вами продолжаем тему "Эмоциональный интеллект".
Психологи выделяют два важных аспекта эмоционального интеллекта.
1аспект: умение узнавать и называть свои чувства. Этот навык жизненно важен. Часто наши чувства, в определённой ситуации зависят от нашего отношения к ним.
2 аспект: способствует развитию социальных взаимодействий и позволяет поставить себя на место других людей.
Понять эмоции других людей можно анализируя невербальные признаки. Чтобы судить о настроении человека, достаточно обратить внимание на подсказки тела, выражение лица, язык жестов. Мы обычно определяем подобные сигналы автоматически.
Например, если человек побледнел, в изумлении открыл рот, вполне возможно он испытывает шок. Сочувствуя людям, мы уточняем свои предположения. Мы умеем вести себя так, чтобы вызвать благоприятную реакцию со стороны других.
Какие же есть способы повысить свой эмоциональный интеллект?
1. Поставьте себя на место другого человека, проанализируйте с кем, в каком состоянии вы взаимодействуете, в каких они обстоятельствах находятся. Это поможет лучше их понять.2. Называйте эмоции. Свои и чужие. Например, гнев отличается от обиды, а обида от страха, усталость от раздражения. Попробуйте ежедневно записывать свои эмоции после событий, встреч, мероприятий. И вы поймёте каких у вас эмоций особенно много, и какие события влияют на настроение.
3. Расширяйте кругозор. Понимать наш мир в разных его проявлениях - путь к гармоничным отношениям с людьми и познанию себя.
4. Думайте на два шага вперёд.
5. Планируйте. Выстраивайте долгосрочные и краткосрочные цели.
6. Тратьте энергию и время на людей, у которых вы можете чему-то научится и которые помогут в достижении ваших целей.
7. Улучшайте свои знания по психологии, можно пройти курс по психологии, тренинг или личную консультацию, чтобы начать лучше понимать себя.
