В последнее время я стала замечать, что у меня недостаток в движении. Работа
преимущественно сидячая. Живу рядом от места работы – хожу пешком, но этого
мало. Периодически, сидя на стуле, возникает желание встать и пройтись,
размяться. Владельцам автомобилей ещё больший привет!
Разговаривала со своими коллегами-врачами. Многие
терапевты тоже предъявляют подобные жалобы. Говорят, что с радостью подходят к
пациенту, чтобы «послушать» его. Попутно размяться. Или дойти до кабинета
заведующей даже ради какого-нибудь пустяка.
Что же вообще такое гиподинамия? Гиподинамия – это ослабление
мышечной деятельности в виду малоподвижного образа жизни. В наше время она
тесно связана с урбанизацией. Много видов тяжёлой физической работы заменили
механизированные автоматы. А ты сиди и
на кнопочки нажимай. Правда жаль, что гиподинамия очень негативно сказывается
на нашем организме: ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, атеросклероз.
Основной профилактикой гиподинамии является, конечно
же, движение! Активные занятия спортом. Заметили, что сейчас так стало много
различных фитнес-центров, «качалок» и прочего? Хотя, страдая недостатком
движений, придя домой, нам просто лень идти до фитнес-клуба. Не правда ли?
Тем не менее, я нашла способ, как бороться с
недостатком движений. Между прочим, вычитала где-то в социальных сетях. «Не
знаешь, чем заняться? Качай попу. Даже если ты ничего не придумаешь, накачанная
попа лишней не будет!» Теперь я взяла себе за привычку, что если уж решила
посмотреть телевизор – то сразу беру коврик для йоги и делаю упражнения.
Кто испытывает гиподинамию поделитесь советами, как
Вы с ней боретесь?
Сообщения по теме:
