вторник, 31 октября 2017 г.

100 лет профсоюзам Бурятии

К круглой дате Реском профсоюзов здравоохранения провёл выездную профсоюзную учёбу. С 25 по 28 октября прошла учёба для председателей профсоюзных комитетов здравоохранения на турбазе «Саяны» в Тункинском районе поселка Аршан. Учёба была очень насыщенной. Мне выделили полтора часа для проведения тренинга и деловых игр на тему Переговоры - мир возможностей.

Учёба была приурочена к столетию со дня основания профсоюзов Бурятии. На учёбе были затронуты самые важные для работников здравоохранения темы: коллективный договор, защита прав работников в сфере охраны труда, особенности документооборота в первичных профсоюзных организациях, гласность в работе профкома.

Познавательными стали лекции от пиар менеджера по рекламе Носковой Виктории, рекламное агентство «Виктория» на тему пиара профсоюзного движения «PROдвинь PROфсоюз». Ещё одну лекцию для общего развития проводил психолог Дампилон Ринчин на тему «Транзактный анализ».

Буквально неделей раньше я познакомилась с книгой Михаила Литвака «Психологическое айкидо». В ней эта тема затрагивалась, поэтому мне было интересно повторить пройдённый материал и даже закрепить его в деловой игре.

Особенно понравилось проведение агитационных бригад. Хотя именно такая формулировка не звучала, но, тем не менее, смысл конкурса сводился именно к организации агитационной бригады. Нам досталась тематика – профсоюзы в послевоенное время.

Всю сценку я показывать не буду, она занимает около 10 минут. Покажу фрагмент. Саму агитбригаду. До неё зачитывали о роли профсоюзов после окончания Великой Отечественной Войны.

Идея и сценарий были моими. Сама задумка сводилась к тому, что основной задачей в послевоенное время стало поднятие народного хозяйства. О чём сообщает нам ведущий голосом Левитана. Затем музыкальный юмор. И открытие молочного завода. В чём разница между двумя рабочими, пришедшими на новую работу, но один из которых вступил в профсоюз, а другой нет.

Это нормированный рабочий день, обеспечение средствами индивидуальной защиты, отстаивание трудовых прав касаемо зарплаты, новогодний подарок. Видя все те блага, что даёт профсоюз, второй работник также становится членом профессионального союза. В конце - по традиции - переделанная песня с соответствующей тематикой.

Мы заняли первое место! Было очень приятно. Также на торжественном ужине меня наградили благодарственным письмом от организации объединений профсоюза (ООП) и в честь празднования векового юбилея профсоюзов Бурятии. С несгибаемым конвертом.


Сообщения по теме:


понедельник, 30 октября 2017 г.

Восстановление имён

Приняла участие в акции памяти жертв политических репрессий "Восстановление имён". Вообще трагический день, особенно когда понимаешь, что много людей стали жертвами интриг и ни за что проводили десятки лет в лагерях, умирали там. Других приговаривали к высшей мере наказания. Но отчасти этот день - как луч радости для тех, добрые имена чьих родственников пусть и посмертно, спустя много десятилетий были восстановлены. Реабилитированы. Почти у всех звучала статья 58 УК РСФСР - ВРАГ НАРОДА. Но это наша история, наша память. Забывать об этом мы не имеем права.


Сам памятник заставляет задуматься. Невычурный. Ключевой идеей создания памятника была поминальная площадка, обрамленная гранитными плитами и внутри наполненная такими округлыми камнями, ассоциирующимися с черепами. На этих черепах стоят хии-морин – поминальные шесты, и на поминальных шестах облако из колючей проволоки, т.е. облако, которое не дает тени.

…Женщина без рта. В те времена запрещалось говорить. За то, что ты говоришь, тебя уже расстреливали. Поэтому она научена горьким опытом и у нее закрыт рот. А у мальчика рот проявлен, он может говорить и он еще скажет.

Под звуки камертона люди поочерёдно зачитывали имена, фамилии, годы рождения тех, кто попал под сталинские репрессии. Под какой статьёй, какая мера наказания и когда был реабилитирован. Чаще всего встречалась статья 58-10. Это пропаганда или агитация, содержащие призыв к свержению, подрыву или ослаблению Советской власти или к совершению отдельных контрреволюционных преступлений, а равно распространение или изготовление или хранение литературы того же содержания.

Заключённые, приговорённые по статье 58, назывались «политическими», по сравнению с обычными преступниками («уголовниками», «бытовиками»). После освобождения заключённые не имели права поселиться ближе чем в 100 км от крупных городов (в оговорённые судом сроки). Основная статья: 101-й километр.

На меня это мероприятие произвело тяжёлое впечатление. Я поделилась со своими коллегами. Оказывается, память ещё очень свежа. Многие сразу приводили примеры про своих родственников и знакомых, подвергшихся политическим репрессиям.

Например, санитарка рассказла, что в детстве родители говорили её «Не болтай лишнего. Иначе за всеми нами приедет чёрная машина. И всех нас заберут». И дети боялись этой страшной чёрной машины.

Потом, говорит, жил в деревне у них мальчик, у него было что-то с головой не в порядке. Он в шутку закрасил(или поцарапал) глаза на портрете вождя. И его забрали. Больше никогда его потом не видели.


Сейчас такие акции стали «немодными». Но это наша история. Которая должна предостерегать от таких позорных ошибок. Мы не должны допускать больше подобных преступлений против человечности. Но и забывать о них тоже нельзя. 

Вскрыть замок в Улан-Удэ

С проблемой внезапно закрывшейся двери, открыть которую можно будет только изнутри, так как ключи лежат дома, сталкивались многие. Да и в нашей семье мы столкнулись с такой ситуацией. Очень неприятно, что закрывшаяся дверь – это всегда как «гром среди ясного неба», «Беда, которую не ждали». И люди к ней были совершенно не готовы.

Особенно критично дело обстоит, если в доме находится ребёнок (новорожденный, ясельный, грудной, дошкольник). Да даже школьник начальных классов может очень сильно испугаться и разнервничаться, когда останется дома один без взрослых с тугим неподатливым замком. В голову начинают закрадываться только дурные мысли, представляешь самое плохое и страшное. Появляется единственное желание – попасть домой как можно быстрее.

Ещё хуже, когда разволновавшиеся взрослые, кричат через дверь, настоятельно требуя от ребёнка открыть замок. Слёзы, истерики, нервные срывы. Паникуют родители и дети. Злость, испуг, обида. Что делать?

В далёкие времена, когда мы неожиданно столкнулись с закрытой дверью, которую можно было открыть только изнутри, мы воспользовались услугами промышленного альпиниста, который смог с крыши спуститься к нам на четвёртый этаж. Благо дверь на балконе летом была открыта. Зайдя в квартиру, альпинист легко открыл нам дверь. А если бы балконная дверь была заперта? Зима, осень, весна. Ломать?

Сейчас же есть более гуманные способы. Например, вскрытие замка, не ломая дверей. Считаю, что это идеальный способ. Например, в моей квартире стоит на входной двери система антивзлом (эдакие металлические крючки от двери к проёму). Поэтому пришлось бы попотеть, взламывая сам замок. Опять-таки дополнительные траты. Сама дверь может пострадать, дверной проём, замок. А это лишние расходы денежных средств и потраченное время.

Если воспользоваться услугами вскрытия замка без взлома, то вы получите быстро открытую дверь, без лишних трат на восстановления замка. Сэкономите ваши финансовые средства, время и нервы. Очень хорошо, что такая услуга появляется повсеместно. Не только в крупных городах. Но и в небольших городках, посёлках городского типа и в деревне. Вскрыть замок Улан-Удэ тоже можно. Что очень радует.

Вообще хотелось бы вам пожелать не сталкиваться никогда с такой проблемой. Но если столкнётесь, то вы знаете, какими услугами нужно будет воспользоваться.


Удачи Вам и всегда открытых дверей. Ярославна.

четверг, 26 октября 2017 г.

Санта Клаус на Рождество и Новый год

Сегодня многие жители нашей страны хотят отмечать новогодние праздники как-то не стандартно, необычно, но всё также весело. Отличный способ воплотить это желание – отпраздновать новогодние деньки в европейском стиле, то есть вместо Деда Мороза и Снегурочки, заказать Санта Клауса на дом - здесь. И действительно, такое разнообразие позволит привнести новых красок в зимний сказочный вечер, добавит каких-то интересных деталей, повеселит Вас и Ваших детей.

Ведь Святой Николай прилетает прямиком из Лапландии ко всем детям на планете, дарит подарки и праздничное настроение. Для каждой встречи у него найдутся свои поздравительные слова и увлекательные конкурсы.
санта клаус
Так что, если Вам уже надоели традиционные новогодние персонажи, либо просто хочется чего-то необычного, то это услуга именно для Вас! К слову скажем, что такое необыкновенное торжество понравится не только детям, но и взрослым и подойдет для празднования в кафе и ресторане, дома и на корпоративе.

Тем более, Новый год уже не за горами и совсем рядом то прекрасное время, когда даже самая заветная мечта может стать реальностью. Многие взрослые увлекаются предпраздничными хлопотами – покупкой подарков для всех членов семьи, близких и коллег по работе, украшением ёлки, подготовкой праздничного стола. Но даже и они будут очень не против поздравления от самого настоящего Санты. Что уже говорить про малышей. Ведь они уже давно полюбили этого персонажа, смотря красочные диснеевские мультфильмы и читая книжки. Так что, для них вызов Санта Клауса станет самым настоящим грандиозным событием!
санта клаус
Перезвон колокольчик на его оленях и санях подскажет всем, что добрый дедушка-волшебник уже рядом и что через несколько мгновений Вы услышите, как добрый голос спросит, есть ли здесь послушные детишки? А уже через какое-то время можно будет уютно усесться ему на колени и рассказать, каким хорошим ты был весь год, а также получить заветный подарок.

Наши актеры-профессионалы позаботятся о том, чтобы все детишки поверили в него и погрузились в этот мир рождественской сказки. Ведь по сути, чем отличается Санта от деда Морозко? Как нам кажется, только внешним видом – красным колпаком, короткой шубкой с широким поясом и маленькой бородой. Он приезжает из Лапландии в санях, запряженных северными оленями.

А в остальном, это такой же добрый сказочный старик, который очень любит всех детей без исключения. Так что, это еще одна прекрасная возможность удивить своих деток, родных и близких. Обращайтесь в арт-студию «Арбузик» и мы сможем Вас удивить не только высоки качеством подготовки и исполнения, но и оптимальной стоимостью заказа.
Арт-студия "Арбузик", мы - это лучшие детские праздники! звоните: (093) 181-09-87, (093) 825-64-12

понедельник, 23 октября 2017 г.

Женщина лидер

У многих при слове «женщина лидер» создаётся образ этакой бизнес-вуман. Одётой в мужской или строгий офисный стиль одежды. С зализанной причёской. Тяжёлым взглядом. В общем, женственность практически отсутствует. Только власть.

Образ красивой женщины в представлении большинства людей не вяжется с лидером. Больше с домохозяйкой или типичной «блондинкой». На самом деле быть лидером и оставаться женщиной очень даже можно. Это создаёт ещё большую притягательность.

Почему вообще так получается? Всё дело в том, что слово лидер – мужского пола. И изначально мы его позиционируем с руководителем, мужчиной. Поэтому, говоря о женщине, как о лидере, мы наделяем её «ммужскими» лидерскими качествами.

Чтобы люди работали необязательно заставлять их, используя жёсткий стиль управления, тратя свои нервы. Можно использовать внутренний потенциал сотрудников для более продуктивной работы, мотивацию.

Что говорят мужчины, когда женщина лидер забывает о своей женственности и играет «агрессивно»? Правильно, они называют её стервой. А что говорят мужчины, когда женщина лидер не лишена женственности? Что это сочетание ума и красоты.


Успехов Вам. Ярославна.

Сообщения по теме:

воскресенье, 22 октября 2017 г.

Первые шаги в коучинге

Впервые с коучингом я познакомилась на занятиях, проводимых Некрасовым Михаилом. Меня сразу впечатлил тот факт, что во время тренингов других преподавателей, в зале стоял гул, кто-то переговаривался, уходил. Но когда Михаил начинал свою сессию, все сидели, как завороженные. Можно было легко услышать, как пролетает муха.

Именно такая власть над целой аудиторией, способность удерживать внимание, заставлять людей развиваться и думать – вот что привлекло меня в искусстве коучинга.

Затем, мне предстояло провести занятия на фестивале Будущее за нами, куда я поехала в качестве тренера. Именно там я впервые попробовала скопировать те практики, которые увидела на коучинг-сессиях. Группа была небольшой и это позволило мне легко попробовать себя в качестве коучера.

По приезду домой, мне хотелось совершенствоваться в этом вопросе. Тогда я познакомилась с компанией Цифровой ветер и Дмитрием Кевролевым, которые поддержали мою инициативу. Тогда-то и прошёл второй коучинг. Но в городе для меня он был первым. Я была рада пригласить на него своих подруг. И подруг подруг ))))


Занятие прошло в тёплой обстановке. Я учла свои ошибки во время проведения коучинг-сессии. Поняла, что тороплюсь. Мне порой казалось, что аудитория молчит, и я пыталась заполнить секундное молчание сама. Потом при обсуждении оказалось, что люди хотели говорить сами, но либо стеснялись, либо ждали, что я сама начну спрашивать конкретно у них. И тогда бы они начали диалог.

В следующий раз я так и поступлю. Ведь действительно во время коучинга должны больше говорить люди, а не тренер.

Затем тембр голоса. Из-за того, что я торопилась, голос казался высоким. А это плохо воспринимается слушателями. Говорить мне нужно научиться более размеренно и низко. Буду практиковаться.

В остальном, мне всё понравилось. Друзья поблагодарили меня за занятие. Им очень понравилось. Многие были на подобном мероприятии в первые.


А я, как всегда, хочу учиться! Успехов Вам в ваших начинаниях! Ярославна.

Сообщения по теме:

понедельник, 16 октября 2017 г.

Правила дискуссии

Объясняем правила дискуссии: 
А. Отделять опыт и гипотезы.
В. Поддерживать интересное.
С. Четко формулируем тезисы.

За активность людям начисляем баллы. Раздаём ватманы и темы на выбор.

Темы:

1. Расскажите другу, почему вы думаете, что он сможет организовать первичную профорганизацию в своём трудовом коллективе.
2. Перед вами работодатель. Ваше первое сообщение о том, что вы собираетесь зарегистрировать профсоюз на его предприятии.
3. Перед вами ваши коллеги трудового коллектива. Ваше обращение к тем, кто поддержит ваше предложение создать профсоюз, и кт тем, кто будет активно против.
4. Ваш близкий родственник решил создать профсоюз у себя на работе. Убедите его, что именно ему самому не стоит этого делать. 
5. Ваш вариант текста объявления о первом оргсобрании будущей первичной организации.
6. Директор заявил, что он уволит любого, кто заговорит о профсоюзе. Ваши действия?
7. Вы пришли на работу в новое предприятие, где недавно уволили членов профсоюза. Все надо начинать сначала. Ваши действия?
8. На вашем предприятии экскурсия из ПТУ, что вы им расскажите про профсоюз?
9. Деловая игра: в кабинете директор, начальник службы безопасности. Вас пригласили побеседовать о вашем желании создать профсоюз на предприятии.
10. Миром правят идеи. Ваша формула профсоюза будущего?
11. На кухне в разговор о профсоюзе вмешался трехлетний сын: папа, мама, а что такое профсоюз?

Сообщения по теме:

четверг, 12 октября 2017 г.

Игра 21 шишка

Такое название я дала весьма условно. На самом деле нужен 21 предмет. И это может быть всё, что угодно (конфеты, монетки, спички и прочее). Но если вы летом, в лесу, на свежем воздухе… Мммм. Итак, ищем 21 шишку. Но шишки нам нужны не абы какие.

Большую компанию нужно завлечь. Если вы сами перед ними вывалите 21 шишку им будет не так интересно. Как если вы заставите их самих принести 21 шишку. Но шишки должны быть красивыми. Всякий уродливые, кривые, побитые нам не нужны. Мы ведь все эстеты и чтим красоту. Пусть приносят только красивые шашки, а вы ещё выберете самые лучшие.


Хорошо. Мы собрали необходимый инвентарь. Теперь играем по двое (так интересней, хотя можно по трое). Каждый участник по очереди за один раз может взять 1,2 или 3 шишки. Кто возьмёт последнюю – проиграл. Поехали. Веселуха! Играем до двух побед.


Эта игра отличная альтернатива колодцу-ножницам-бдумаги. Ею также можно воспользоваться для разрешения спора. Правда если есть небольшой запас времени. Успехов Вам! Ярославна.

Сообщения по теме:

понедельник, 9 октября 2017 г.

Самые полезные продукты для организма

Суперпродукты, которые должен употреблять каждый!
Всем известно о полезных свойствах овощей и фруктов. Мы хотим рассказать о нескольких продуктах, которые стоит добавить в рацион каждому. Они способны снизить риск заболеваний сердца и защитить зрение от возрастного ухудшения, а так же способствуют улучшению пищеварения.

 Свекла


 Естественное содержание сахара в свекле выше, чем в других овощах, что придает ее вкусу яркость. Как и шпинат, свекла насыщена фолатом и бетаином – питательными веществами, которые способствуют снижению риска болезней сердца. Та же бетаин и бетанин принимают участие в жировом обмене и улучшают деятельность клеток печени. Под воздействием высоких температур полезные свойства этого корнеплода снижаются, поэтому термической обработке ее лучше не подвергать. Вместо этого рекомендуем добавлять кусочки сырой свеклы в салат.

 Гуава


Ни один фрукт или овощ не сравнится с гуавой по количеству антиоксидантов – природного лекарства от рака простаты. Стакан гуавы включает 9 г клетчатки и калий, которого на 63% больше, чем в банане. Содержание витамина С в кожуре этого фрукта выше, чем в целом апельсине.

 Листовая свекла


 Темно-зеленые листья этого овоща обладают слегка солоноватым вкусом с горчинкой. В них присутствует множество каротиноидов, которые защищают сетчатку глаза от старения. Просто потушите листовую свеклу с небольшим количеством оливкового масла и чеснока и наслаждайтесь блюдом.

Чернослив


 Эксперты настоятельно рекомендуют употреблять чернослив, чья польза для здоровья доказана давно. Сушеная слива содержит массу антиоксидантов, которые защищают клетки от повреждений, являющихся одной из основных причин рака.
Также чернослив содержит дигидрофенил — изатин, который, как и ферментный препарат Микразим, способствует очищению кишечника.

 Портулак



 Этот овощ с плоскими листьями популярен в Китае, Мексике и Греции. Он содержит больше полезных для сердца омега-3 жирных кислот, чем любое другое растение, и великолепно подходит для салатов. Хрустящие листья и стебли с нежным лимонным вкусом обладают приятной консистенцией. Их легко найти на местных сельскохозяйственных, а также мексиканских и китайских рынках.


Инвагинация кишечника у ребенка

Детские болезни: инвагинация кишечника

Инвагинация - патологическое смещение определенного сегмента кишки в просвет рядом расположенного сегмента. Обычно инвагинация возникает у детей от 3-х месяцев до 3-х лет. Она, как правило, идиопатическая - внезапная, без каких-либо предшествующих признаков. У детей старшего возраста провоцирующими факторами являются полипы, увеличенные лимфоузлы кишечника, дивертикул Меккеля, болезнь Шенлейна-Геноха, муковисцидоз. Детские хирурги считают, что для возникновения заболевания необходимы определенные условия: подвижная слепая кишка, незакрытая баугиниева заслонка (вследствие недоразвития) и нескоординированная перистальтика кишечника с появлением участков паралича и спазма.

 Симптомы заболевания

 Проявления острой формы кишечной инвагинации в большой мере зависят от уровня возникновения, возраста ребенка, сроков начала заболевания.

 Основными являются 5 симптомов:

1.      Острое начало.
2.      Приступообразная боль.
3.      Наличие «опухоли» в животе, часто определяется визуально.
5.      Кровянистые выделения из прямой кишки.
Ребенок становится неспокойным, плачет, перебирает ногами, отказывается от еды, иногда покрывается холодным потом, становится бледным. Такой приступ может продолжаться до 10 минут. После следует светлый промежуток - ребенок может продолжать играть или засыпает. Постепенно время между ними уменьшается до полного исчезновения светлых промежутков и проявлений шока. Схваткообразные боли сопровождаются рефлекторной рвотой. В рвотных массах сначала определяются остатки еды, потом желчь. В правой половине живота выявляют «опухоль» - твердое образование, малоподвижное, болезненное при прощупывании. Если ребенок очень беспокойный и не удается пальпировать живот, то манипуляцию проводят под действием транквилизаторов, вводимых ребенку в возрастных дозах.
 В прямой кишке может накапливаться кровь, просочившаяся из ущемленной кишки в виде темной жидкости без примесей каловых масс. Наличие кровотечения подтверждается при ректальном исследовании.

Специфические симптомы

 Также возникают менее специфические симптомы, подтверждающие инвагинацию.
1.      Запоры и газообразование.
2.      Вздутие живота (характерно для поздних стадий).
3.      Защитное напряжение мышц передней брюшной стенки.
4.      Симптом Данса - асимметрия живота, западение правой области.
5.      Несоответствие пульса температуре тела - пульс учащен, температура чаще нормальная.

 Диагностирование

Основным методом диагностики является рентген органов брюшной полости. Особую ценность имеет ирригография с сульфатом бария - почти всегда позволяет подтвердить или исключить диагноз инвагинации, точно определить местоположение инвагината и контролировать процесс дезинвагинации.

Лечение

 Лечение проводят консервативным методом, считающимся более простым и менее травматичным. Суть процедуры в механическом расправлении инвагината с помощью потока воздуха, вводимого через специальную трубку. После консервативного лечения ребенок 3-е суток находится в больнице под наблюдением врача.

Оперативное лечение применяют в запущенных случаях: продолжительности заболевания более 24 часов, различных сопутствующих патологиях, неэффективном консервативном лечении.

воскресенье, 1 октября 2017 г.

Как правильно мыть детей? Несколько советов

Детская гигиена — вещь очень важная и нужная. Вот только беда: очень мало людей умеют действительно правильно обращаться с детьми. Главный вопрос: когда ребенок уже должен начинать мыть себя сам?

Наши бабушки и дедушки привыкли к тому, ребенок вырастает сразу во взрослого человека, а подросткового периода как такового не существует. Современная детская и подростковая психология с этим не согласна. С точки зрения современной науки, наоборот, едва ли не вся жизнь с рождения и до самостоятельности это борьба за собственное отделение от родителей и подростковый возраст очень важен.

Именно в это время сын или дочь перестает быть ребенком и начинает формировать собственные моральные системы ценностей, кристаллизовать свой взгляд на мир и т. п. Но чтобы подростковый возраст прошел хорошо и без лишних боевых действий отделение должно начинаться уже в самом раннем возрасте.

В частности, мытье ребенка должно превратиться в обязанность и право его самого. Он может мыться не очень хорошо, правильно и чисто. Пускай! Это, ведь, его первые самостоятельные шаги в этой области и задача молодых родителей не попрекать своего мальчика или девочку, а подсказывать как правильно делать. Но подсказывать только в том случае, если об этом попросит сам ребенок.

Воспитание и навязывание
Некоторые родители совершают ужасную ошибку: они путают воспитание с навязыванием. Конечно, все родители желают лучшего своим детям и хотят, чтобы все у них получилось. К сожалению, случается так, что взгляды ребенка не совпадают с желаниями родителей.

Это может случить как в 3 года, так и в 20 лет. Хороший родитель слушает и уважает свою дочь или своего сына, учитывает его мнение и желание. Разумеется, речь идет о таких желаниях, которые может принимать ребенок данного возраста и помимо прав появляются… нет, не обязанности, а ответственность.

Как только ребенок заявляет о том, что хочет отныне самостоятельно мыться и помощь взрослых ему не нужна, что хочет сам выбирать себе принадлежности в детском интернет магазине http://kitty.com.ua, родитель должен предоставить полную возможность так поступать, но при этом и ответственность также ложится на самого кроху. Что это значит?

Отныне выбор товара (не больше определенной суммы!) в детском магазине или выполнение каких-то действий это полностью дело сына или дочери. Родители могут не одобрять поведение своих детей, но они не должны мешать ребенку зарабатывать собственные ошибки, падать и разбивать коленки. Только так человек и растет. Альтернативного пути не существует.

Поэтому приобретение товаров по уходу за детьми и гигиене — задача далеко не только родителя, но и детей. Более того: на протяжении всей жизни шаг за шагом ребенок будет постепенно отвоевывать у родителей собственное личное пространство.

Хороший родитель не допускает «боевых действий» в семье. Когда приходит время он сам подвигается в сторону. Плохой родитель защищает свой контроль до последнего, доводит дело до семейной войны и в итоге все равно проигрывает.

Вы хороший или плохой родитель?


a1z36xkus0v0w4h5.php