Доброго времени суток дорогие друзья! Как часто мы слышим слова "Стресс, стрессовые расстройства, сезонный стресс и т.д."и как правило, мы не до конца понимаем значение стресса и его отсутствие в нашей жизни.
Вот например, ежедневно Вы сталкиваетесь со стрессом при принятии решения, встав с постели вам нужно решить, что приготовить на завтрак, что одеть, как спланировать день, чтобы всё успеть.
Эти казалось бы простые вещи у многих людей вызывают, как минимум повышение тревожности, при сохранной и здоровой психике. Но есть и такие люди, для которых простые вещи являются настоящим испытанием, они очень преживают, всё ли правильно сделано.
Готовя завтрак нервничают, всё валится из рук, злятся на себя и домочатцев. Выходя на улицу, не переставая крутят в голове, всё ли дома в порядке, выключен ли утюг, эдектроплита, газ, свет. Если вдруг, попали в пробку, сидя в общественном транспорте, начинают либо активно двигаться, либо "краснеть", покрываться пятнами, трепать себя за волосы, грызь ногти и т.д.
Повышенная тревожность и не способность человека переключаться с негативных мыслей на позитивные, например обращать внимание на природу, маленьких детей, животных приводит к нервному истощению. А это уже опасно осложнениями в работе всего организма.
Профилактикой любого стресса является четыре "С", как говорится эти четыре "С" снимают стресс😁- СПОРТ; СОН; СОЗИДАНИЕ и СЕКС.
Я бы добавила ещё ментальное здоровье, релаксацию, массаж, принятие расслабляющих ванн, баня, сауна, плавание, поход в парикмахерскую, чтение интересных книг, чай с имбирем, лимоном, мятой и мёдом и другие приятный и полезные привычки и радостные вещи.
Почаще говорите своим любимым о своих чувствах, общайтесь с друзьями, веселитесь, смейтесь, слушайте музыку, высыпайтесь, отрегулируйте режим дня(труда и отдыха), найдите для себя то,что вдохновляет и приносит много положительных эмоций.
Придержиаясь этим простым правилам стресс Вам не страшен, это можно сказать точно. Желаю Всем хорошего дня и отличного настроения!
