Охрана и улучшение здоровья человека имеет огромное значение для человечества. Сегодня проблемы здоровья стали особенно острыми из-за неблагоприятных экологических условий, экономической и социальной нестабильности.
Эти факторы не только напрямую влияют на
заболеваемость, продолжительность жизни и уровень физического развития, но и
оказывают негативное воздействие на психическое здоровье, а значит, и на сферу
построения здоровых и стабильных семейных отношений.
Современные взгляды на охрану, а также основы комплекса,
направленного на укрепление здорового человека и здорового общества были
заложены в древние времена философами и врачами. Здоровье с тех времен определяется
как единство между физической и психической составляющих жизни человека.
Основными факторами, влияющими на здоровье,
являются:
- Биологические факторы (возраст, генетика, пол,
конституция и т.д.);
- геофизические (например, температура, влажность,
ландшафт, растительность); и
- Социально-экономические (например, экологические
условия, условия жизни, условия труда, а также образ жизни человека).
- Психические и физиологические (например,
психические и физиологические условия).
Если человек не может повлиять на биологические и
геофизические факторы, то он может изменить общество в целом и каждого
отдельного человека через влияние социально-экономических, т.е.
психофизиологических факторов.
Методы охраны и укрепления здоровья
Основным способом укрепления и сохранения здоровья
является здоровый образ жизни (ЗОЖ).
Здоровый образ жизни - это кодекс поведения,
включающий сбалансированное питание, физическую активность, отказ от вредных
привычек, эмоциональный контроль, повышение уровня медицинских знаний,
правильную гигиену, здоровое сексуальное поведение, гармонию с природой и
позитивное мышление. Здоровый образ жизни - это ключ к физическому и
психическому здоровью.
Научные данные показывают, что большинство людей
могут сохранить свое здоровье и значительно увеличить продолжительность жизни,
следуя вышеуказанным поведенческим нормам.
Факторы, оказывающие негативное влияние на здоровье:
- Курение и употребление спиртных напитков;
- Употребление нездоровой пищи;
- Медикаментозное лечение;
- Употребление наркотических средств;
- Чрезмерное использование лекарственных препаратов;
- Плохое качество рабочей среды;
- Пребывание в стрессовых состояниях;
- Неблагоприятные условия жизни и финансовые
трудности.
Здоровье можно сохранить и укрепить, устранив многие
факторы риска появления и развития заболеваний.
В разных культурах существует множество систем,
методов и приемов для улучшения здоровья. На Востоке традиционно акцент
делается на духовные и психологические факторы, в то время как на Западе - на
укрепление физического здоровья.
Методы поддержания здоровья:
- Оптимальная физическая активность (ходьба, беговые
упражнения, бег трусцой, упражнения с задействованием всех групп мышц, хорошей
вентиляции легких и бронхов, а также поддержания сердца в тонусе);
- Закаливание в холоде и парение в тепле (система, которая специально тренирует процессы терморегуляции организма и повышает устойчивость к переохлаждению и перегреванию).
- Регулярное внутреннее очищение организма;
- По возможности избегание и отказ от лекарственных
препаратов, действие которых имеет высокую токсичность для организма, выбор их
более безопасных аналогов.
- Занятия йогой;
- Проведение ароматерапии;
- Пребывание в морской воде или на горном воздухе.
Укрепление здоровья - это процесс, с помощью которого люди могут влиять на свое благополучие и улучшать его, внося необходимые изменения в образ жизни для улучшения своего физического и психического состояния.
Это основные способы, которыми люди могут поддерживать свое здоровье. Применяя эти методы и системы для поддержания и улучшения здоровья, каждый человек может успешно справляться с негативными факторами современности.
