вторник, 10 июля 2018 г.

Как влияет телефон на сон

А вы знаете, что 30% людей мучаются от бессонницы либо недовольны своим сном. А ведь всего менее 100 лет назад нарушение сна было редким явлением.
Всё изменилось после изобретения лампочки. Люди могли не спать всю ночь и заниматься, чем угодно. Ещё больше усугубило ситуацию появление сотовых телефонов. Ноутбуки и смартфоны окончательно «сломали» наши биологические часы. Давайте разбираться, как влияет телефон на сон?

Холодный синий свет наш мозг воспринимает, как наступившее утро. А значит пора вставать!

И вот ты лежишь в кровати сонный, достаёшь смартфон и ещё 3 часа проводишь Вконтакте, а желания поспать как будто и не было.

Поэтому чтобы восстановить здоровый сон – не пользуйтесь телефоном за 2 часа до отхода ко сну. 

Попытайтесь достичь максимальной темноты в том помещении, в котором стараетесь уснуть. Милые дамы, помните, что крепкий здоровый сон – главный друг вашей красоты.

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Тэги, допустимые в комментариях

a1z36xkus0v0w4h5.php