А вы знаете, что 30% людей мучаются от бессонницы
либо недовольны своим сном. А ведь всего менее 100 лет назад нарушение сна было
редким явлением.
Всё изменилось после изобретения лампочки. Люди
могли не спать всю ночь и заниматься, чем угодно. Ещё больше усугубило ситуацию
появление сотовых телефонов. Ноутбуки и смартфоны окончательно «сломали» наши
биологические часы. Давайте разбираться, как влияет телефон на сон?
Холодный синий свет наш мозг воспринимает, как
наступившее утро. А значит пора вставать!
И вот ты лежишь в кровати сонный, достаёшь смартфон
и ещё 3 часа проводишь Вконтакте, а желания поспать как будто и не было.
Поэтому чтобы восстановить здоровый сон – не пользуйтесь
телефоном за 2 часа до отхода ко сну.
Попытайтесь достичь максимальной темноты
в том помещении, в котором стараетесь уснуть. Милые дамы, помните, что крепкий
здоровый сон – главный друг вашей красоты.
