Завтрак донора. Привет. Меня зовут Ярославна
Громакина. К сожалению, я не могу быть донором крови или органов по медицинским
показаниям. Чтоб вы меня не терзали вопросами в комментариях:
"Почему?" - отвечу сразу. В детстве
переболела гепатитом А. Да-да! Болезнь грязных рук навсегда лишила меня
возможности пополнить ряды доноров. И так горько мне было от этого, когда я
училась на меде, видела, как мои однокурсники с удовольствием ходили на
кровосдачи.
Хоть я не могу пожертвовать свою кровь, но это не
мешает мне поддерживать донорское движение другим путём. Агитировать к сдаче
крови и поддерживать донорские проекты. Такие, как этот - рассказать о
завтраке донора.
Вопрос о том, что же съесть на завтрак волнует доноров-новичков. О том, что нужно
воздержаться от приёма алкоголя на 48 часов до сдачи крови - об этом доноры хорошо помнят. Знают
также, что нельзя злоупотреблять калорийной пищей. Поэтому полторта перед сном накануне
кровосдачи - не самая умная мысль. Как и идти голодным!
Но что же съесть с утра? Каким должен быть завтрак
донора?
Не начинаете утро без каши? Если в обычный
день кашу варят на молоке и в конце сдобряют сливочным маслом, то каша донора
варится на обычной воде. Посахарить - пожалуйста.От масла лучше воздержаться.
О, я знаю, как слюнки текут от мыслей о макаронах. Макаревич
даже песню этому посвятил. Помните? Макаронные изделия для завтрака донора
также сгодятся.
Хлеб - всему голова. Я знаю людей (чаще это
мужчины), которые не наедаются, если за столом не было хлеба. Не переживайте!
Завтрак донора рекомендует скушать хлеб перед донацией. То же самое
относится к выпечке.
Сухари. Вот уж универсальный продукт. Их даже после
операций кушают одними из первых. Забыл, чем завтракает донору? Скушай сухарик.
Овощи и фрукты. Витаминная классика! Но воздержитесь
от бананов.
Что пить? Заварите себе чашечку сладкого
чая. Даже с ароматным вареньем. Или сок. Или морс. Но лучше компот. Минеральная
вода тоже сойдёт.
Как я вижу завтрак донора? Овсяная каша с
сухофруктами и сладкий чай с сушкой.
Мужчине бы приготовила гречку и салат из огурцов.
Конечно хлеб. А на десерт компот с крекером.
После донации обед покажется ещё вкуснее. Понравилась
статья? Поддержи лайком. За комментарий - моё признание. Если поделишься идеями
завтрака для донора или рецептом - очистишь карму и станешь "скрытым"
донором. Как я. А если ты здоров - то становись НАСТОЯЩИМ донором. К тому же, как завтракать перед сдачей крови ты уже знаешь!
