Во время беременности, матка растёт, увеличивается в
размерах, в связи с чем беременные могут испытывать боль и дискомфорт (из-за
вздутия живота, плохой кишечной проходимости, запоров, нарушения
мочеиспускания, отёков и прочего).
Облегчить протекание этих симптомов вам поможет коленно локтевая поза при беременности. Она рекомендована даже при
нормальной беременности, после 20 недель. Находится в ней нужно в течение 20-30 минут ежедневно.
В этой позе вы можете морально расслабиться и
отдохнуть, в то время как ваши мышцы находятся в небольшом тонусе (связки, мышцы).
Данное положение готовит женщину к родам и даже помогает малышу принять
правильную позицию внутриутробно.
При колено локтевой позиции уменьшается
внутрибрюшное давление на почки и мочевыводящую систему, что рекомендовано при
сопутствующих заболеваниях, таких как цистит, пиелонефрит.
Также данная позиция показана при болях в спине
из-за остехондроза. При варикозном расширении вен и геморрое. Противопоказаний
не имеет.
Хочу показать вам несколько вариантов для её
исполнения. Выберите для себя самый оптимальный. И наслаждайтесь своей
беременностью!
Здоровья Вам и лёгких родов!
Сообщения по теме:
